ダイエットをして良かったこと、駄目なこと
皆様おはようございます。
今日は会社の健康診断の為、朝御飯が食べれずいらいらしてる僕です。
さて、ダイエット生活も８ヶ月目に入ってきました。ここまでのダイエット結果は
スタート時 144.5kg
9月9日 97.5kg
▲48kg
となってます。
元々太り過ぎてたので体重は比較的落ちやすかったですが、目標は70kgをキープなので今で折り返し地点といったところでしょうか？
本日はダイエットをして良かったこと。悪かったことを簡単にご説明したいと思います。
良かったこと
- 身体が軽くなった(実感出来るくらい)
- 無呼吸症候群が改善して眠りの質が上がった(夜中に目が覚めない＋頻尿も改善)
- 動悸、息切れが改善(ずっとハァハァ言うてました)
- 再就職が決まる(販売なんで多少痩せてた方が見栄え良しです)
- 服の選択肢が増えた(ユニクロXLで入るようになりました。)
- 活動的になった(前は休みはずっと寝てたかった)
- 自信がつく(継続出来たことで自信がつく)
駄目なこと
- 食べる物の制限が出来る
- たまにいらいらしてしまう
- リバウンドする恐怖が常にある
- 体重等の数値で一喜一憂してしまう
以上です。
結論を言いますと僕くらい病的肥満な方は一刻も早くダイエットを始めるべきです。
駄目なところも気の持ちよう次第ですし、デメリットになることは皆無です。
個人でやりはじめるのが無理なら病院に行くべきです。(僕は体調不良で病院行ったら緊急入院で12日間病院で暮らしました。そこで10kg痩せました)
今感じておられる身体の不調等は痩せることでほとんど解決すると思います。
一緒に健康を取り戻しましょう。
ブログ再開します。
皆様こんにちは。
ご無沙汰です。
ブログをサボってました。
新しい仕事が始まってばたばたしてたこともありますが、ダイエット日記を書くことに意味があるのかと考えやる気がなくなってました。
突然ですが
◎ブログ
何かしら読み手にメリット(知識、発見)を与えるもの
◎エッセー
自分の考えや想いを自由(抽象的でOK)に書くもの
◎日記
自分の為の記録
個人的には上記のように考えてます。
せっかくブログを書くなら誰かにとって為になることを書きたいなぁと思いダイエット日記はツイッターで続けることにしました。
ブログではダイエットや暮らしについての自分の考えや想いをエッセー的にはなると思うのですが好き勝手に書かせていただこうと思います。
もし良ければこれからもお付き合いいただければ幸いです。
8月31日体重報告
皆様おはようございます。
本日の報告です。
体重
運動
食事
- 朝 パン 野菜炒め チーズ
- 昼 サンドイッチ
- 夜 鯖缶 アボカド なし
感想
8月も終わりですね。
8月は100kgを下回ることを目標にしてたんですが、中々遠かったです。
数字的には今もほぼ100kgなんですが、それでも2桁でいるってことは自信になってますし、100kgに戻さないていうのがモチベーションになってます。
ただ、最終目標の
- 健康になる
- 体脂肪1桁
- 体重70kg
- これらを全て自然にキープ出来る
この目標に対してはまだ折り返し地点にも立ててません。やっとスタート地点に立てただけですね。
遠いとはいえ毎日の積み重ねしかないので、これからも楽しく毎日ダイエットしていきます。
