7月19日体重報告

皆様おはようございます。

こんにちは。こんばんは。

本日の体重報告になります。

全体の感想

体重は減ってますが、あまり歩かなかった分、体脂肪が増え、骨格筋肉率が減ってます。

あまり良くない痩せ方ですね。

私はウォーキングが運動のほとんどを占めますので、雨が降ると運動不足になるのが最近の悩みです。

食べたもの

• 朝 食パン ソーセージ 卵 サラダ
• 昼 焼きそば コロッケ
• 夜 マグロの山芋がけ ブロッコリーサラダ

運動

おしん