7月30日体重報告
皆様おはようございます。
こんにちは。こんばんは。
夏本番如何お過ごしでしょうか？
暑いですので、水分補給しっかりして歩きましょー！！
では、本日のご報告になります。
1.感想
- 体重は変わらずとも、体脂肪が減って、骨格筋率が上がってるのは嬉しいです。やっぱり運動必要ですね！
- ヨーグルト生活続いてますが今朝はお通じがこず！毎日お通じがくるようにしたいです。
- 最終目標は70kgで体脂肪1桁を目指しますが、友人の結婚式が11月にあるのでそれまでに80kg台になるのと、体脂肪を10台にしたいです。
2.食事
- 朝 パン ハム サラダ
- 昼 卵焼き ご飯少 かき揚げ
- 夜 鶏肉キャベツ炒め ヨーグルト 豆腐
3.運動
